Tränings inspiration
Det här är min inspiration för träning
Håll dig i form.
* Ta en powerwalk på morgongen innan frukosten. Kroppen har då en väldigt låg glykogen-nivå & måste använda sig av fett istället & på så sätt bränner du mer.
* Drick en kopp svart kaffe innan träning, det sägs ska öka förbränningen.
* Drick mer vatten. Drick ca 8 glas vatten om dagen, att dricka vatten bidrar till bättre ämnesomsättning & rensar kroppen.
* Ät frukt. Blir du sugen på något sött så ta istället för en godis, en frukt.
* Unna dig själv något gott en gång i veckan! Det behöver inte betyda att du ska äta t ex en hel pizza själv eller massa godis.
* Vila. Kroppen behöver också vila om du vill gå ner i vikt. Minst 7 timmar per natt.
Inspiraton - träning
Dags att börja sätta igång med träningen igen va? Var mycket bättre förut. Men fick en liten motivation idag till det iallafall, vägde mig idag på morgonen, ni vet väl att den rätta vikten mäts INNAN man ätit? Iallafall..då visade det sig att jag har gått upp 5 kg nu i sommar, MEN GUD LIKSOM?? Mycket jag måste tjockat i mig. Dock kan jag ta & tillägga att jag fortfarande är normalviktig men det jag menar med det här är att om jag inte sätter fart med att äta lite mer nyttigare & träna kommer jag inte vara det länge till. Dags att börja nu va Nicole?? Lets do this!!
